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医生们的健康忠告

标签:流行性感冒 医学科普 | 作者:孙全新 | 发表时间:2017-04-21 09:52:19

平时去医院看病或者住院,有时候你会咨询医生,平时应该如何养生保养?怎样才能拥有健康的好身体呢?医生平日又如何养生呢?医生多半也不会给你列出具体的养生法则来,但是他们长期接触较多的临床患者,并且对医学知识比较熟知,比较会注重一些生活小细节,多半会将所掌握的知识运用到日常生活中而不自知。下面是医院各科室的专家给大家的一句忠告,希望大家能够走心的读一读!

血液病科医生忠告:染头发不要太频繁

虽然根据目前研究,尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系,但多种染发产品原料可能有一定致敏作用,过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前,尤其是老年人和孕妇,要尽量减少潜在有害物质的摄取。

所以,头发能不染就不染;实在想染发的,最多半年一次。

肿瘤科医生忠告:发霉食物不要吃

湖北省第三人民医院肿瘤科孙全新主任建议:花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康,长期食用的话,更会增加致病风险。而且,水洗和烹调加温也难以将其破坏,一定不要再吃了。

心内科医生忠告:感冒了不要剧烈运动

轻度感冒时可以适量运动,但只能进行温和的运动,不能做剧烈运动。感冒后,人体新陈代谢速度加快,如再从事比较剧烈的活动,就会使人体内热量增加,代谢更快,能量消耗过多。

同时,感冒后人的抵抗力大大降低,病毒更容易乘虚而入,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。

皮肤科医生忠告:少用去角质、美白产品

去角质真心没必要,美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统,去角质会破坏这套系统,得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品,添加的某些物质容易引起过敏。

给你个建议,出门戴墨镜、帽子,或者遮阳伞,这样防晒最安全!

肝病科医生忠告:少吃花生酱

烘干的花生是否霉变,容易判断;而水煮花生,好的坏的混在一起,很难判断,万一有花生霉变,其产生的黄曲霉素还会扩散,增加致病风险。

所以最好别吃花生酱、煮花生;麻油、玉米胚芽油也少吃。

耳鼻喉科医生忠告:尽量少戴耳机听歌

接听电话时,尽量在按下接听键后稍等2至3秒后,再把手机放在耳边;手机处于待机状态时尽量放在离身体远一点的地方。

另外,喜欢用手机听歌的请注意,要严格控制收听时间和音量,每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。经常听耳机者,要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物,减少听力损害。切勿戴耳机听着音乐睡觉,这样危害会更大。因为长时间的声音刺激会使神经损伤,造成噪声性耳聋和耳鸣。

骨科医生忠告:不要因为爱美滥用激素

很多爱美人士,乱用减肥药,或者长期大剂量应用糖皮质激素,或短期过大剂量使用肾上腺皮质类固醇激素,都能引起股骨头坏死。

建议全使用激素。有任何不适,建议您到正规医院,接受正规治疗。医生会评估您使用激素是否合适。如果使用激素,对您的病情利大于弊,且无其他更好的选择就会选择使用激素给您治疗。一旦确定使用激素,请按照医嘱,足疗程足量使用。若因为怕其副作用,自行停药,则已然改善的病情再次治疗更麻烦。

呼吸科医生忠告:不要过!度!装!修!

有医生曾接诊过不少哮喘患儿,其中不少要么是患儿妈妈刚怀孕时曾住新房,或者患儿出生后就搬入新房,虽不能完全确定,但推测这两者之间有一定关联。

建议装修时室内装修简单一些,越“豪华”可能污染越重;少用地毯,以及布艺多的家具、饰品;可采购空气净化器,定期净化室内空气。

妇产科医生忠告:不要用酒店的浴巾和浴缸

酒店的床单、毛巾、浴巾,按理说应该是严格消毒的,但是不乏有一些素质不达标的员工,还有一些为了降低成本而减少正规清洗消毒步骤的无良商家。

正因为这些病毒隐患的存在,使用酒店的浴巾、毛巾,或者直接接触酒店的床单都会有一定的被传播疾病的风险。这些公共用品如果消毒不严格,或者身上有伤口,可能因此感染一些疾病。所以,出差或旅行时,尽量别用酒店的浴缸泡澡,尽可能使用自己的浴巾。

消化科医生忠告:饭后不要马上吃水果

果酸可以帮助消化。如果你消化不良,饭后可以吃个水果。

但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。

肾内科医生忠告:不要长时间憋尿

最常见的就是出门在外,许多公共场所的厕所卫生品质不佳、臭气冲天常令人退避三舍,或是我们常看到女性的公共厕所外常常是大排长龙,有些人干脆放弃排队,运用一下自己的「憋」功,直到回到家中,这种情况也常发生在许多学生族或上班族的身上,除了学校厕所不干净,下课时间太短,许多上班族有时也会因为一忙碌起来,可以一个早上甚至一整天都坐在办公桌前,而忘了原有的尿意感。

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的甚至会影响肾脏功能。

眼科医生忠告:关灯后不要玩手机

睡觉前关灯玩手机会导致青光眼,甚至失明?这绝非危言耸听。专家提醒说,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。

需要使用手机时,应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样对眼睛能起到保护作用。另外,为了降低眼睛的负荷,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。

口腔科医生忠告:正确刷牙

有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作,如撕下衣服上的价签,打开一包薯片等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤,或是牙齿的边缘破裂。口腔科医生绝对不会用牙齿开啤酒瓶,也不会直接用牙齿咬山核桃等硬的东西。

千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。最好每6个月看一次牙医,但看牙医臆开月经期。

正确的刷牙方式也尤为重要,决定了刷牙的效果,推荐“343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。

儿科医生忠告:给孩子补钙不要用“活性钙”

这类钙是由海洋生物的壳煅烧后研磨而成,主要成分是氧化钙、氢氧化钙,碱性很强。吃下去后要消耗大量的胃酸,对孩子小小的胃有很大刺激。

补钙不是多多益善,过高的钙摄入,其超过的部分不会被吸收,而且会影响其他有益矿物质(如铁、锌等)的吸收,还会造成便秘、恶心、乏力等。

药剂师忠告:感冒同时吃几种药

生活中常见的药物性肝炎,部分是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

 在用药前,仔细阅读药品使用说明书,弄清药品的通用名称和商品名称。不可重复用药,后果严重。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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孙全新

副主任医师 副教授

湖北省第三人民医院

肿瘤放疗科

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